HIKILIIKKUJA TESTAA : VAIKUTTAAKO PRIMER MEIKIN PYSYVYYTEEN TREENATESSA?

Vaikka olenkin sporttinen tyttö, panostan myös kauneudenhoitoon. Erityisesti meikkaaminen on minulle se juttu, josta en tingi. Meikatessa haluan korostaa kasvojeni parhaita puolia ja käyttää laadukkaita tuotteita. Meikkaaminen on minulle aamulla sellainen rauhoittumisen hetki, joka tuo koko päivään tunteen, että tehdään asiat perusteellisesti alusta loppuun asti.

Primer on meikinpohjustustuote, joka ei ole aiemmin kuulunut vakiokäyttööni. Heti ensikokeilun jälkeen ymmärsin, miksi primer kuuluu monien meikkaamisen kulmakiviin. Oikeanlaisella primerilla nimittäin meikistä tulee pitkäkestoisempi ja ihon pinnasta tulee paremman näköinen.

Saatuani testiin Stagecolorin Skin Refining Face Primer -tuotteen, halusin kaksi asiaa selvittää: auttaako tuote pitämään meikit kuosissa a)pitkän arkipäivän läpi ja b)kovatehoisessa treenissä. Primerin lupauksiin kuului mm. mattapintainen ja silkkisen pehmeä iho öljyttömän ja ihoon sulautuvan koostumuksen ansiosta.

IMG_4789Saatuani meikin valmiiksi yllätyin positiivisesta siitä, että ihoni pinta oli todella luonnollisen ja sileän näköinen. Olin lukenut, että joillakin primer-tuotteet saavat ihon kuivat kohdat näyttämään suorastaan hilseisiltä ja osalla ihon pinta näyttää omituiselta. Tämän pohjustustuotteen kanssa valmis meikki ei juurikaan poikennut normaalista – lopputulos oli juuri perfect!

Mutta mikä parasta – meikki pysyi hyvänä läpi pitkän koulupäivän! Eli minun tapauksessani kukonlaulusta iltapäivään asti. Itse en kuulu siihen osaan naisista, joka lisää puuteria ja tuotteita pitkin päivää. Se mitä aamulla on meikattu – sillä mennään. Eli tämä primer vastasi juuri meikäläisen tarpeisiin, mitä arkimeikiltä vaadin.

IMG_4811Todellinen ultimaattinen haaste odotti kuitenkin, kun tuote asetettiin testiin kovatehoisessa treenissä.

Kuinka kävi?

dsf

Näiden kuvien välissä on siis HUOM. 2 kovatehoista treeniä! BodyCombat ja BodyPump.

Ei tuon setin jälkeen näilläkään kasvoilla ihan treffeille lähdetä, mutta yllättävän hyvin kyllä kuosissa pysyi hikoilun määrä huomioon ottaen. Silmämeikit ovat itseasiassa se eniten kärsinein osa meikistä. Luonnollisesti pesen kasvot heti treenin jälkeen, mutta jos treenaa meikit kasvoilla, niin tuotteiden laatu on entistäkin suuremmassa merkityksessä. Itse olen sen avulla tähän asti selvinnyt ilman suurempia iho-ongelmia.

Ja jos joku siellä nyt miettii että onpas pöljää treenata täydessä tällingissä – tämä on minun oma turhamainen pikku tapani. Enkä nyt suoranaisesti todellakaan ketään kannusta meikkaamaan treenatessa, niinhän sitä helpoiten pääsee ;)

IMG_4846Jos haluaa panostaa kasvomeikkiin myös treenin ja arjen ulkopuolella, niin Stagecolorin Cheek Color Balm ja Glamorous Highlighter Stick ovat täydelliset tuotteet korostamaan kasvojen parhaita puolia. Molemmissa tuotteitta on kätevä levitys- ja häivytyspää.

Cheek Color Balm on voidemainen poskipuna, jolla saa nätin hehkuvan sävyn poskille. Glamorous Highlighter Stickillä heleä lopputulos on taattu, tätä kun sipaisee korostamaan kasvoja niin avot! :)

(Ei-treeni-kuvista voitte nähdä miltä tuotteet näyttää kasvoilla.)

IMG_4783 IMG_4786IMG_4784IMG_4787Vaasassa BodyRituals myy Stagecolorin tuotteita. Kannattaa ehdottomasti käydä tsekkaamassa tarjonta nettisivuilta tai paikan päällä. Minulta nimittäin nämä tuotteet saavat ainakin lämpimät suositukset! :)

*Yhteistyössä BodyRituals Oy ja Saga Beauty.

BODYCOMBAT ADVANCED INSTRUCTOR MODULE – ohjaamistaidot seuraavalle tasolle

Viikko sitten osallistuin Helsingissä pidettävään, kolmipäiväiseen Les Mills BodyCombat AIM-koulutukseen. Tuntuu edelleen todella vaikealta pukea sanoiksi fiiliksiä, mitä päässä liikkuu. Uutta tuli myös opittua niin älyttömästi, että kestää kauan ennen kuin asiat alkaa jäsentymään aivokopassa.

Esimerkiksi Uudessa-Seelannissa tämä koulutus on jaettu kahteen osaan: Module 1 ja Module 2, ja se käydään kahden kuukauden aikana. Suomessa tämä paketti sisällytetään 3 päivään, miettikääpä sitä!

Kolmen päivän aikana opimme paljon asioita esimerkiksi BodyCombatista lajina, taistelulajeista, ohjaamisesta, scriptaamisesta, vuorovaikutuksesta ja esiintymisestä. Hioimme tekniikkaa ja taistelulajien omaista osaamista. Saimme tehtäviä, joiden avulla pohdimme todella syvällisesti omaa ohjaamista. Monille ohjaaminen on todella sydämen asia, joten tällaisiin tehtäviin liittyy paljon tunteita. Saimme jatkuvasti yksilöllistä valmennusta ja kehittävää palautetta.

13238869_10154138724112768_5984716410920445108_n

Itselläni on jo AIM-taustaa BodyPumpista joulukuulta. Lähdin tähän koulutukseen takki auki -asenteella, valmiina oppimaan uutta. Koulutuksen kulmakivet esimerkiksi teoriassa pohjautuvat samoihin asioihin, mutta nyt tietoa pystyi jotenkin imemään paljon syvällisemmin. Myös koulutusporukka tuo aina oma sävynsä siihen, miten pohdinnat ja koulutus elää.

13244713_10209138416475122_6692571545621037308_n

Lähdin koulutukseen jo tiedostaen omat vahvuuteni. Tiedän että minulla on monissa osa-alueissa vahvuuksia. Näitä on mm. pedanttisuus ja tarkkuus mitä tulee ohjauksien suunnitteluun, teknisyys, vahva vuorovaikutus ja heittäytymiskyky. Voin myös sanoa, että tekninen osaaminen ja fysiikkani on myös hyödykseni BodyCombatissa.

Kaikessa voi kuitenkin kehittyä paremmaksi, paljon paremmaksi.

Itse elän aina ohjausteni jälkeen kysymyksen valossa : Mitä olisin voinut tehdä paremmin? Näillä työkaluilla mitä AIM antaa, sitä kehitettäväähän on loputtomiin asti!

Minulle koulutuksessa keskustelu toisen kouluttajan, Eerikan kanssa sai minut tajuamaan, miksi minusta on tuntunut pitkään että olen heittänyt itsestäni ohjauksessa 99% likoon ja 1% puuttuu. Se on vaivannut minua kovasti. Saan tunteihin eloa, mutta jotain on puuttunut. Pohdinnat ja keskustelu vei minut todella syvälle omaan päähäni, historiaani ja ohjauksiini. Näitä asioita on ihan mahdotonta avata näin kirjoittaen. Toiseksi viimeisessä ohjaussetissä sain erityisharjoituksen, joka haastoi minut totaalisesti epämukavuusalueelle. Ohjaus päättyi siihen että minä ja koko koulutusporukka päädyttiin kyyneliin. Silloin taisi tapahtua jotain ihmeellistä :’)

13244806_10208470712917131_4894942104206385214_n

13220903_10209138416115113_5544741980106057325_n

Koulutuksessa parhautta olikin tuo ehta aito, lämminhenkinen ONE TRIBE -meininki. Kukaan ei ollut tullut vetämään omaa showta, vaan oli paikalla kehittyäkseen, valmiina ottamaan vastaan palautetta. Jokainen tuki ja auttoi toistaan, ja iloitsi aidosti muiden onnistumisista. Opimme myös toisiltamme valtavan paljon, ja sain itse hurjasti inspiraatiota muiden ohjauksista.

Paikalla oli todellakin Suomen BodyCombat-ohjaajien huiput!

13227114_10208470712557122_8882854093617330719_n

13239000_10209138853206040_1885561780483578969_n

13226909_10154057666700056_7828659308059586619_n

Koulutus antoi hyvän alkusysäyksen kehittymiselle, joten nyt täytyy vaan tehdä töitä, jotta opitut asiat saa istutettua omaan ohjaamiseen. Ja sitä asiaahan on – PALJON. Mielestäni on suuri ero sillä, onko kyse kehittymisestä vai erillisestä/erillisistä onnistuneista ohjauskerroista. En usko, että merkittävää kehittymistä tapahtuu maagisesti yhtäkkiä ilman, että siihen pyritään ja että sen eteen tehdään hommia. Pyrkimys kehittyä vaatii mielestäni työtä: rehellistä itsereflektointia, kykyä ja halua ottaa vastaan palautetta ja ennen kaikkea paloa tulla paremmaksi versiosta itsestään.

SC: oinasjanna

SC: oinasjanna

Vaikka AIM antaa mahdollisuuden hakea Advanced-sertifikaattia, mielestäni se juttu tässä koulutuksessa ei ole se että saat jonkun paperin. Varsinkin, kun meidänkin koulutuksessa oli jo niin valtavan lahjakasta porukkaa, joka varmasti saisi jo sertifikaatin. Mielestäni se juttu on se, että koulutukseen osallistutaan, koska on halua oppia uutta, rohkeutta haastaa itsensä ja kärsivällisyyttä kehittää taitojaan parempaan suuntaan. 3 vuorokaudessa ei tapahdu vielä muutoksia, ja tämä tulisi ymmärtää koulutukseen osallistuessa. Prosessi oikeastaan alkaa vasta, kun koulutus on ohi. Vasta sen jälkeen ruvetaan tekemään töitä – töitä, joihin kuuluu esimerkiksi uusien asioiden kertaaminen ja opetteleminen, uusien juttujen kokeileminen omissa ohjauksissa, sekä uusien oppien istuttaminen omille tunneille itselle sopivalla tavalla.

Koulutus päättyy tärkeään kysymykseen: haluatko siirtyä seuraavalle tasolle, vai liukua takaisin vanhoihin tapoihisi? Aika harvalla loppupeleissä riittää into ja kärsivällisyys, jolloin liu’utaan takaisin vanhoihin tapoihin. Ja mikäs siinä, jos tunneilla käy asiakkaita ja on itse itseensä tyytyväinen. Siinä vain on muutama satanen hukkaan heitettyä rahaa :D

Minulla on nyt edessä omat haasteeni ohjaajana. Haluan istuttaa joitain uusia tapoja kaikille tunneille, ja nyt ensimmäisen viikon aikana asiakkaiden palautteet ovat olleet minulle merkki siitä, että jotain on tapahtunut. Nyt täytyy vain jatkaa samalla tiellä, eikä luisua takaisin! Seuraavaksi pitäisi kuvata BodyPumpin AIM-lisenssivideo ja sen jälkeen syventyä BodyCombatiin.

13245399_10208470339187788_8450497716761626613_n

Kuten olen todennut, tähän tekstiin on vaikeaa avata kaikkea, ja unohdin varmaan sata asiaa mitä halusin kertoa. Joten kommentoikaa, kysykää! :)

Tämän koulutuksen myötä rakkauteni ohjaamista, BodyCombatia ja LesMillsiä kohtaan kasvoi jälleen asteen suuremmaksi, jos se on vielä mahdollista <3